Hyvän olon aamupäiväretriitti – Hengityksen ja läsnäolon voima

Aika: Perjantaina 4.7.2025 klo 8.15-11.30​
​Paikka: Tunnelmallinen Pirkan Pirtti

Aloita kesälomasi rauhoittumalla ja hengittämällä syvemmin. Hyvän olon aamupäiväretriitti tarjoaa kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka avaa hengitystä, lisää läsnäoloa ja palauttaa kehoa sekä mieltä. Tämä on täydellinen hetki pysähtyä ja hemmotella itseäsi kiireettömällä aamulla.

Miksi?

Hengitys on elämän perusta – se vaikuttaa energiatasoon, palautumiseen ja stressinhallintaan. Moni hengittää pinnallisesti tietämättään, mikä voi lisätä kehon jännitystiloja ja kuormitusta. Tämän aamun aikana opit, miten voit hengittää vapaammin ja antaa kehosi rentoutua syvemmin.

​

Retriitin ohjelma

• 8.15-9.30 – Aamuharjoitus: Aloitamme hengitykseen liittyvien vyöhyketerapiapisteiden käsittelyn jalkapohjista ja etenemme hengitys- ja läsnäoloharjoitukseen. Tämä herättää kehon ja avaa hengitystä. Harjoitus jatkuu avaavalla Flow-joogalla, jossa hengityksen vapautuminen on keskiössä.
• 9.30-10.15 – Herkullinen, ravitseva brunssi:​
  🍓 Marjasmoothie & granola
  🥕 Tuorepuristettu porkkana-appelsiini-inkiväärishotti
  🌿 Pinaattimunakas
  🥑 Täytetty leipä: hummus, avokado, idut & tuoreet yrtit
  ☕ Yrttitee tai kahvi
  🍫 Tumma suklaa
• 10.15-11.30 – Yin-jooga rumpurumpurentoutus: Retriitin päätösosiossa laskeudumme rauhalliseen Yin-joogaan, joka syventää kehon ja mielen rentoutumista. Harjoituksen lopuksi pääset kokemaan rumpurentoutuksen, joka auttaa sulattamaan loputkin jännitykset ja antaa tilaa sisäiselle rauhalle.

Ilmoittautuminen ja maksutiedot

Sitova ilmoittautuminen viimeistään 20.6.2025. Ennakkomaksu tulee suorittaa viikkoa ennen retriittiä, tästä tulee sähköposti ilmoittautuneille. Peruutustapauksessa osallistumismaksua ei palauteta, mutta voit hankkia itsellesi sijaisen, mikäli et pääse paikalle.

✨ Varaa paikkasi nyt ja aloita kesäloma hengittäen paremmin ja tuntien olosi kevyemmäksi! ✨

​

Paikka:

Pirkan Pirtti, Koivutie 15 Pirkkala

Hinta: 65e

Maksu:

Ennakkomaksu josta saat tiedot viikkoa ennen retriittiä

Ilmoittaudu:

[email protected]

​

​KOTISIVUILLE​

​

Seuraa meitä somessa:

Instagram: @joogapirkkala

Facebook: Jooga Pirkkala